En visioconférence
Une rencontre individuelle sur Zoom, accessible simplement où que vous soyez
3 à 4 séances
Un accompagnement court et ciblé, avec plusieurs rencontres pour observer, expérimenter et ajuster.
Environ un mois
Le temps de voir le mécanisme apparaître dans votre quotidien et de travailler à partir de situations réelles.
Vous savez ce qui se passe. Mais pas forcément pourquoi cela continue.
Certains fonctionnements deviennent tellement familiers que nous finissons parfois par les expliquer avant même de les avoir réellement observés. Vous avez peut-être déjà un nom pour cela : procrastination, perfectionnisme, peur du conflit, manque de confiance, syndrome de l'imposteur… Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines situations :
Vous repoussez régulièrement certaines actions pourtant importantes.
Vous avez du mal à décider sans être suffisamment certain.
Vous retravaillez encore et encore avant de montrer ce que vous faites.
Vous bloquez lorsqu'il faut vendre, demander ou vous mettre en avant.
Vous reproduisez une réaction que vous aviez pourtant décidé de changer.
Un mécanisme. Un mois pour l'observer sous toutes ses coutures.
Qu'est-ce que STEP Lab ?
STEP Lab est un accompagnement individuel court consacré à un fonctionnement précis qui revient aujourd’hui dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Nous ne partons pas du principe que ce fonctionnement doit simplement disparaître.
Nous cherchons d’abord à comprendre sa logique.
Dans quelles situations apparaît-il ?
Que se passe-t-il juste avant ?
Qu’anticipez-vous ?
Qu’essayez-vous peut-être d’éviter, de préserver ou d’obtenir ?
Quelles réactions deviennent automatiques ?
Et que se passe-t-il lorsque nous modifions une pièce du mécanisme ?
Entre les séances, vous ne recevez donc pas une liste de devoirs à réussir.
Vous expérimentez.
Nous construisons une hypothèse, vous testez quelque chose dans votre vraie vie, puis nous observons ensemble ce que la réalité nous apprend.
Certaines hypothèses se confirmeront.
D’autres tomberont.
Et c’est justement le but.
Nous ne cherchons pas l’explication la plus séduisante. Nous cherchons celle qui vous aide réellement à mieux comprendre ce qui se passe — et à retrouver davantage de choix.
07 65 60 41 00
Échangeons sur votre situation
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Je vous accompagne pas à pas pour identifier la formule la plus adaptée à vos besoins. Aucun engagement, juste une conversation sincère
Concrètement, comment se déroule STEP Lab ?
Observer. Tester. Comprendre. Répondre autrement. Chaque rencontre s'appuie sur ce que la précédente a permis de découvrir dans votre vie réelle.
Choisir le mécanisme
Nous définissons ensemble le fonctionnement précis que vous souhaitez explorer et les situations concrètes dans lesquelles il apparaît.
Observer le réel
Entre les séances, vous repérez quand le mécanisme se manifeste, ce qui se passe juste avant et la façon dont vous réagissez habituellement.
Construire des hypothèses
À partir de vos observations, nous cherchons ce qui pourrait déclencher ou maintenir le mécanisme, sans considérer la première explication comme acquise.
Tester autrement
Vous réalisez de petites expériences dans votre quotidien pour modifier un élément, essayer une autre réponse et observer ce qui change réellement.
Consolider les découvertes
Nous rassemblons ce que les expériences ont révélé afin que vous puissiez reconnaître plus tôt le mécanisme et continuer à expérimenter après le Lab.
Avec quoi pouvez-vous repartir ?
Comprendre est important. Pouvoir agir autrement l'est encore davantage.
STEP Lab ne promet pas de faire disparaître en quelques semaines un fonctionnement construit parfois depuis des années. Il cherche quelque chose de plus réaliste — et de plus utile. À la fin du Lab, l'objectif est que vous puissiez :
Reconnaître plus tôt
Repérer le mécanisme lorsqu'il commence à apparaître plutôt que seulement constater ses conséquences.
Comprendre les déclencheurs
Identifier les situations, anticipations ou interprétations qui tendent à le mettre en mouvement.
Voir la séquence
Comprendre davantage comment une situation devient progressivement une réponse automatique.
Créer une interruption
Pouvoir introduire suffisamment de recul pour que l'ancien fonctionnement ne décide pas systématiquement à votre place.
Tester d'autres réponses
Avoir déjà expérimenté dans votre vraie vie plusieurs façons de répondre différemment.
Continuer à explorer
Repartir avec une façon de poursuivre seul l'observation et l'expérimentation après le Lab.
Point STEP est-il fait pour vous ?
STEP Lab peut vous correspondre si…
- Vous identifiez un fonctionnement qui revient régulièrement.
- Vous avez déjà beaucoup réfléchi au problème sans réellement le faire évoluer.
- Vous êtes curieux de comprendre ce qui se passe plutôt que de recevoir une solution toute faite.
- Vous êtes prêt à observer ce fonctionnement dans votre quotidien.
- Vous acceptez d’expérimenter et de découvrir que votre première explication n’était peut-être pas la bonne.
- Vous souhaitez un accompagnement court et concentré sur un sujet précis.
STEP Lab sera probablement moins adapté si…
- Vous souhaitez travailler simultanément sur plusieurs dimensions importantes de votre vie.
- Vous traversez une transformation plus large qui nécessite du temps et de la continuité.
- Vous cherchez principalement des conseils, une méthode standard ou quelqu’un qui vous dise quoi faire.
- Vous attendez qu’un fonctionnement ancien disparaisse complètement en quelques séances.
- Votre situation relève davantage d’un besoin de psychothérapie ou de prise en charge clinique.
Dans le cas d’un changement plus large ou de plusieurs domaines à faire évoluer, STEP Libre offre un espace d’accompagnement plus long.
À propos de moi
Je m’appelle Ouriel. Formé en Coaching Psychology, j’accompagne depuis près de dix ans des personnes dans leurs questionnements, leurs transitions et les changements qu’elles souhaitent créer dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Avant cela, j’ai passé près de vingt ans dans le monde de la technologie et du développement logiciel. Deux univers qui semblent éloignés, mais qui ont profondément façonné ma manière de travailler : écouter l’humain tout en cherchant les schémas, les liens et les mécanismes qui ne sont pas toujours visibles au premier regard.
Mon rôle n’est pas de vous dire quelle décision prendre. Il est de vous apporter un regard différent sur votre situation et de vous aider à découvrir ce que vous pouvez ensuite en faire.
Prendre rendez-vous
Vous souhaitez en savoir plus sur le programme ou recevoir une proposition sur-mesure ? Prenons rendez-vous pour en discuter. C’est sans engagement.
Mon email
contact@lamethodestep.fr
Portable
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