Nous ne manquons pas toujours de réponses. Parfois, nous manquons d'espace pour les voir.
Nous développons tous des façons de penser, de décider et d'agir qui nous permettent d'avancer. Avec le temps, certaines deviennent tellement automatiques que nous cessons de les questionner. STEP crée un espace pour les observer, comprendre ce qui se joue réellement et retrouver la possibilité d'expérimenter autre chose.
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Nous ne regardons jamais une situation avec un regard totalement neuf
Au fil de nos expériences, nous développons des habitudes, des interprétations et des façons de réagir qui nous permettent de naviguer plus facilement dans la vie. C'est naturel, et même nécessaire : nous ne pouvons pas tout remettre en question à chaque instant. Mais ce qui nous a aidés à avancer hier peut parfois limiter ce que nous sommes capables de voir aujourd'hui. Certaines réponses deviennent automatiques. Certaines conclusions nous paraissent évidentes. Et nous continuons parfois à regarder une situation depuis le même endroit, alors même que cette façon de la comprendre ne nous aide plus.
L'automatique nous simplifie la vie
Nous avons besoin de repères, d’habitudes et de raccourcis pour avancer. Ils nous permettent de décider rapidement, d’anticiper et de ne pas devoir réinventer notre manière de fonctionner chaque matin. L’objectif n’est donc pas de supprimer nos automatismes, mais de reconnaître ceux qui continuent à nous servir — et ceux qui commencent à nous limiter
Voir davantage crée de nouvelles possibilités
Lorsque nous prenons suffisamment de recul pour observer une situation autrement, quelque chose change : ce qui semblait être la seule explication, la seule réaction ou la seule direction possible ne l’est plus nécessairement. Et c’est souvent là que le mouvement peut recommencer.
Ma vision
Je ne crois pas que mon rôle soit de vous apprendre comment vivre votre vie. Je crois davantage à la création d’un espace dans lequel vous pouvez mieux comprendre ce qui vous guide, découvrir ce qui vous échappait et retrouver votre propre capacité à choisir la suite.
Mon parcours entre technologie, psychologie et accompagnement humain a profondément façonné cette façon de travailler.
9
ans d'expérience
Le problème visible n'est pas toujours le problème réel
Ce que vous racontez est important. Ce qui se répète, se contredit ou reste hors du récit l'est parfois tout autant.
Lorsqu'une personne m'apporte une difficulté, je ne cherche pas seulement à comprendre ce qui s'est passé ou à trouver rapidement une solution. Je porte aussi attention aux schémas qui reviennent, aux contradictions, aux évidences qui ne sont plus questionnées, aux décisions sans cesse repoussées et à l'énergie dépensée sans créer le mouvement recherché. Ce sont souvent de petits détails. Mais ils peuvent complètement changer notre compréhension d'une situation.
« Je manque de motivation. »
Peut-être. Mais pourquoi cette motivation disparaît-elle précisément lorsqu'il s'agit de certaines choses — alors qu'elle est bien présente ailleurs ?
« Ce n'est pas encore le bon moment. »
Cela peut être vrai. Mais lorsque la même phrase revient depuis six mois, la question du bon moment mérite peut-être d'être regardée autrement.
« Je dois juste mieux m'organiser. »
Parfois, le problème n'est pas l'organisation. Nous essayons peut-être simplement de faire entrer trop de choses dans une vie qui n'a plus envie de les contenir.
« Je sais déjà pourquoi je fais ça. »
Comprendre l'origine d'un comportement ne signifie pas nécessairement comprendre ce qui continue à le maintenir aujourd'hui.
« Je n'ai pas vraiment le choix. »
Il existe évidemment de vraies contraintes. Mais nous mélangeons parfois ce qui est réellement impossible avec ce que nous avons cessé d'envisager.
« J'ai déjà essayé. »
Oui — mais avons-nous essayé autre chose, ou plusieurs versions différentes de la même solution ?
créer l'espace pour voir, expérimenter et choisir
La méthode STEP
Une méthode pour interrompre suffisamment l'automatisme afin de retrouver du mouvement.
STEP est née progressivement de ma pratique et de ma façon d’observer les mécanismes qui maintiennent certaines difficultés en place.
Ce n’est pas une succession rigide d’étapes ni une méthode qui prétend savoir à l’avance où vous devez arriver. C’est un cadre de travail qui permet de ralentir ce qui fonctionne habituellement en automatique, d’observer la situation avec davantage de recul, d’identifier ce qui agit réellement et de confronter de nouvelles possibilités à la vie réelle.
La prise de conscience y occupe une place importante, mais elle n’est jamais une fin en soi. Une nouvelle perspective prend toute sa valeur lorsqu’elle permet d’expérimenter, de décider ou d’agir autrement.
Progressivement, l’objectif est de devenir plus capable de reconnaître les moments où anciens réflexes, interprétations ou règles reprennent le dessus — et de retrouver suffisamment d’espace pour choisir consciemment ce que vous voulez en faire.
STEP ne cherche donc pas à éliminer l’automatique. Elle cherche à vous rendre le pilotage.
S — Suspendre
Créer un espace avant de réagir
Suspendre momentanément les explications habituelles, les certitudes et les réactions automatiques pour regarder la situation avec davantage de recul.
Question-type:
Qu’est-ce que je tiens pour évident ici ?
T — Trouver
Voir ce qui agit réellement
Repérer les schémas, contradictions, règles ou éléments laissés de côté qui influencent la situation au-delà du problème apparent.
Question-type:
Qu’est-ce qui se répète ou que je ne prends plus en compte ?
E — Expérimenter
Faire entrer la découverte dans la réalité
Une prise de conscience devient réellement intéressante lorsqu’on peut la confronter à la vie. Nous testons de petites façons différentes de décider, agir, communiquer ou répondre à une situation.
Question-type:
Qu’est-ce que je pourrais essayer autrement ?
P — Piloter
Retrouver la possibilité de choisir
L’objectif n’est pas de ne plus jamais fonctionner automatiquement. C’est de mieux reconnaître quand un automatisme prend le dessus et de pouvoir décider s’il correspond encore à ce que vous voulez.
Question-type:
Qu’est-ce que je choisis maintenant ?
Une conversation, oui. Mais pas seulement.
Concrètement, comment travaillons-nous ensemble ?
Chaque accompagnement est différent parce que chaque personne arrive avec son histoire, sa manière de fonctionner et une situation qui lui est propre. Nous ne suivons donc pas un scénario préétabli. Nous partons de ce qui est vivant maintenant : une difficulté, une décision, une envie, une contradiction, un comportement qui se répète ou parfois simplement la sensation que quelque chose devrait évoluer. Mon rôle est d'écouter, bien sûr, mais aussi de questionner, de mettre en lumière certains liens, de confronter lorsque cela peut être utile et de vous proposer parfois de regarder la situation depuis un endroit inhabituel. Et surtout, le travail ne reste pas enfermé dans nos conversations. Ce que nous découvrons devient progressivement quelque chose à observer, tester ou mettre en mouvement dans votre quotidien.
Partir du réel
Nous partons d'une situation concrète que vous vivez aujourd'hui, plutôt que d'essayer d'analyser toute votre vie avant de pouvoir commencer à avancer.
Ralentir au bon endroit
Nous prenons le temps de regarder les moments qui passent habituellement trop vite : une réaction, une certitude, une contradiction ou quelque chose qui semblait jusqu'ici évident.
Questionner autrement
Je ne suis pas là uniquement pour confirmer votre lecture de la situation. Avec bienveillance, nous pouvons aussi confronter certaines évidences et explorer d'autres hypothèses.
Ramener le travail dans la vie
Les découvertes deviennent des expériences : une conversation différente, une décision, une nouvelle réaction ou simplement une autre manière d'observer ce qui se passe et ce que cela produit.
Avancer à votre manière
Il n'y a pas un rythme ou une façon de changer qui convienne à tout le monde. J'adapte le travail à votre manière de fonctionner, à votre situation et à ce qui devient réellement utile au fil du chemin.
Ce que vous ne trouverez pas ici
1. Pas de recette universelle
Je ne pars pas du principe qu’il existe une bonne façon de réussir, de travailler, d’aimer ou de construire sa vie. Ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre n’est pas nécessairement ce qui vous correspond.
2. Pas de changement pour le changement
L’objectif n’est pas de devenir à tout prix une « meilleure version » de vous-même. Certaines choses ont besoin de changer. D’autres ont simplement besoin d’être mieux comprises, acceptées ou assumées.
3. Pas de dépendance au coach
Mon objectif n’est pas que vous ayez besoin de mon regard pour prendre vos décisions, mais que vous développiez progressivement le vôtre — et la confiance nécessaire pour l’utiliser.
Le but n'est pas de tout comprendre. C'est de vivre avec davantage de choix.
Voir plus clairement ce qui nous guide peut progressivement changer notre façon de décider, de travailler, d'entrer en relation et de construire la suite. Parfois, cela confirme une direction que nous avions déjà envie de prendre. Parfois, cela nous donne enfin la permission d'en quitter une. Et parfois, le simple fait d'élargir notre regard fait apparaître des possibilités auxquelles nous n'avions jamais pensé.
« STEP ne vous indique pas où aller. Elle vous aide à voir suffisamment clair pour pouvoir le décider vous-même. »
— Ouriel Levy
Vous avez une situation sur laquelle vous aimeriez porter un autre regard ?
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui doit changer avant de commencer. Vous pouvez venir avec une situation concrète, une décision qui reste en suspens, quelque chose qui se répète ou simplement la sensation qu'une autre façon d'avancer est possible. Selon ce dont vous avez besoin aujourd'hui, nous pouvons commencer par porter un nouveau regard sur une situation précise ou engager un accompagnement plus profond dans le temps.
Commencez par un Point STEP
Une rencontre individuelle autour d'une situation concrète : prendre du recul, comprendre ce qui pourrait vous échapper et faire émerger de nouvelles possibilités pour avancer. En visio, gratuit et sans engagement
STEP Libre
Un accompagnement de six mois pour explorer plus profondément ce qui vous guide, expérimenter de nouvelles façons d'avancer et construire progressivement une vie qui vous correspond davantage.
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Une démarche se comprend aussi dans la rencontre
Au-delà des concepts et de la méthode, la façon d'accompagner compte tout autant. Dans cette courte vidéo, je vous partage ce qui guide mon travail et la manière dont j'aborde chaque personne et chaque situation.